人生を生きやすくする秘訣とは?

こころのブログ

すごく楽しそうにイキイキと輝いている人、

常に不安や恐れ、怒りを纏い、どんよりしている人。

どちらになりたいかと言えば、やはりイキイキしている方がいいですよね。

人生を生きやすくするために

イキイキした人になるには何を変えたらいいの?

「どうやったら、悩みが減るんだろう?
自分はイキイキなんて出来ない人種なのかな…」

そう感じていた時が、私にもありました。

その時は、

環境を変えたら変わるのかな?とか
仕事を変えたら、恋人を変えたらそんな風に変われるのか?

と思ってばかりいました。

しかし、悩みをたくさん抱え、生きづらくしていた原因は

他でもない自分自身の闇の感情や欲でした。

ということは、逆にそれらを解消すれば

悩みや不安もなくなっていき、次第に生きやすくなっていきます。

闇の感情や欲を解消するにはどうしたらいい?

自分自身の問題解決。

これは、本当に根気のいる作業です。

自分の感情や欲に対して、今まで向き合ってこなかった深い部分までとことん深掘りして
とにかくその感情や欲の根源の気持ちを突き止めるのです。

そして、その根源を癒してあげること。

この作業は、きっと何歳になっても終わることはないでしょう。

「これだけ解決してきたんだから、もう自分は大丈夫だろう」

その気持ちは慢心となり、心に隙が出来ます。

心に隙ができてしまう前に、自分で心の状態の違和感に気がつき、その都度対処をしていくことが大切です。

感情のさらに奥の奥の奥にある根源を突き止める

闇の感情と聞くと、

怒り、恨み、辛み、憎しみ、妬み嫉み…等々が

ぱっと浮かぶのではないかと思います。

しかし、それらは二次感情です。

その奥にいる感情はなんなのか?

寂しい?不安?悲しみ?恥ずかしさ?自信のなさ?不甲斐なさ?

それらの感情が一次感情なら、何がきっかけで出てきたのか?

そう思ってしまったのはなぜなのか?どういう部分が原因?

そう思ってしまう自分に対して、なんと言葉掛けをすれば納得してくれて、癒すことが出来るのか?

そこまで深掘りして突き詰め、始めて闇の感情は解消する方向へ向かいます。

欲もそうです。

食欲、性欲、睡眠欲は人間の三大欲求ですが
それ以外にも欲は星の数ほどあります。

1つの欲を深掘りしていくと、5、6個解消しなければならない感情が出てくる…なんてことも、ざらです。

自分自身と向き合い解決した先にあるもの

向き合うことは、時にしんどいと感じるかもしれません。

しかし、この欲や闇の感情の解消を黙々とやっていくと

1つの事象に対して、健全な捉え方ができるようになってきます。

光の部分を広げていくと、おのずと謙虚な姿勢になり
心も揺れ動くことがなくなってきます。

すごいなと思うものを見ても、悪い意味での比較が生じたりしないため、妬み嫉みに繋がらなくなります。

1つの物事(事実)に対して、闇の感情を選択することほどしんどいことはありません。

それこそが、人生が生きづらい原因です。

光を大きくするには、まず闇がどういうものなのかを知る必要があります。
(欲や闇の感情の解消をしている時に少しずつわかってくると思います)

そして、闇を発動しないよう鎮めていくことと、光を大きくしていくこと。

この同時並行が重要です。

みんなが光の部分を大きくしたら

光を大きくして、光の部分で取捨選択・決断をしていくこと。

光の部分で行動すること。

光の部分で人と関わること。

これが出来る人が増えれば、まず家庭内でみんなが生きやすくなり

それが派生して、少しずつでも、社会全体が生きやすくなっていくのではないかと思っています。

社会をつくっているのは、他でもない私たち一人一人です。

生きづらい社会は、生きづらさを選択している私たち自身の投影なのかもしれません。

今、しんどい選択をしてきた自分を卒業する時が来ています。

2020年の12月、あなたはイキイキしているか、どんよりしているか、どちらでしょう?

行動を起こせば、未来はいくらでも変えることができます。

イキイキした自分は、自分でしか生み出すことはできません。

私自身も、2020年はさらに光の部分を広げるお手伝いが出来たらと思っています!

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