光の部分の感覚

光の部分というのは、本当に「既に満たされている」「既に豊か」という感じです。
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ふわっと柔らかいのだけど、その中にある力強い感じ。

熱くはないんだけど、温かく、ふつふつ…ふつふつ…とパワーがみなぎってきて

希望を持って、諦めない、前に進む！と思える。

そんな感覚です。
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光の部分を心の中心に定めると、感情のブレが本当に少なくなります。

闇の部分に捕らわれてしまうと、被害者意識にかられ、逃げたい気持ち、虚勢を張ったりと…

それは一見楽なようにも見えますが、いつまでたっても心の中の問題は解決せず

しんどい思いがずっと続いてしまう状態です。
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光の部分には、それらがありません。
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当事者意識、向き合う気持ち、ありのままの自分を受け止め認める姿勢。

それは一見しんどそうに見えるかもしれませんが、

人生が生きやすくなるかどうかは、この光の部分を広げられるかどうかにかかっていると思います。
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では、心に光を広げていくためにはどうしたらいいのか？

そこに集中し心で感じることで、
見えてくるものがあるのではないかと思います。