闇の感情・マイナスな感情を解決するにはどうしたらいいの?①/モヤっとした時に是非やってみて!

こころのブログ

気付いたら、イライラしている。

気付いたら、モヤモヤしている。

不安や悲しみにはまり、抜け出すことができない。

どこからそうなってしまったのかもよくわからない。

そんな風になってしまったことはありますか?

これは人間であれば、誰しもが経験のあることだと思います。

しかし、ちょっとしたコツさえ掴めば
常に心を良い状態に保つことができるんです✨

ざわついた心の解決のしかた

闇の感情に引っ張られている時って、感情のアップダウンがとても激しかったり

欲望が剥き出しになっていたりします。

そのような心の状態で生きていくのは、実はとても苦しいことです。

私自身、今現在モヤついている方の心を少しでも軽く、楽に癒せるお手伝いが出来たらなと思っています(*^^*)

自分が抱いている感情を一旦受け止める

イライラ・モヤモヤ・不安・悲しい・妬み嫉み etc…

それらをチラッとでも感じたら、即、一旦冷静になりましょう。

冷静になるには、頭の中で数字を10秒間数えてみるのが有効です。

そして、ゆっくりと深呼吸。

…落ちつきましたか?

では次に、

「あっ!今、〇〇の感情が湧き上がってきたぞ?」

と、客観的に捉えてみてください。

「〇〇」の部分には、その時自分が抱いた感情を当てはめます。

ここはとても大切です。

「イライラするわ〜!」というのと
「イライラしているな」というのとでは
感情と自分との距離感に、違いがあるんですね。

闇の感情とは距離感を取って、引っ張られないようにする。

これは心の問題を解決するにあたっての鉄則です。

こうして客観的に分析していくことで、冷静に心の問題に対処することができます^^

こころのカウンセリングはどんな感じなの?

アンジェリークでは、初めてご相談に来られたお客様にも分かりやすいよう

一緒に心の深掘りを進めていきます。

ご相談に来られた方の雰囲気から感じたことをお伝えすることもあれば、

発された言葉の違和感から、心を読み解いていくこともします。(言葉は心で思ったことから来ているため)

☆☆☆

明日は、次のステップ

「感情の根源を探る」についてお話します♪

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